Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szybkością odpowiedzi na moje pytania ;). Wracając do tematu Jak pisałem na początku jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i kreatynę zostawiam na razie na boku. Po jakim okresie zacząć wcinać też tą kreatynę ? Co do przyjmowania pozostałych supli zostanę po Waszej pomocy przy takim czymś. Białko w DT bezpośrednio po treningu (przeważnie [...]
[...] szybkością odpowiedzi na moje pytania ;). Wracając do tematu Jak pisałem na początku jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i kreatynę zostawiam na razie na boku. Po jakim okresie zacząć wcinać też tą kreatynę ? Co do przyjmowania pozostałych supli zostanę po Waszej pomocy przy takim czymś. Białko w DT bezpośrednio po treningu (przeważnie [...]
Chuda, a ja szczerze wątpię w swoje ogarnięcie hahah, jestem na etapie układania miski i idzie jak po grudzie. Ale walczę %-) Dzięki za odwiedziny. Lilka, dziękuję. A nuki uwielbiam ćwiczyć, no ale nad górą trzeba popracować. Jestem jeszcze przed lekturą Twojego dziennika, dziś się pewnie zabiorę :) Co do hormonów - przede mną długa walka (nawet [...]
Amejzink. Teraz mogę się już pochwalić, DOMSy na plecach trzymają już kolejny dzionek. Dobrze mi się wydawało, ze przy podchwycie, bardzo mocno pracowałem najszerszymi :P I chociaż trening wyszedł miernie, w końcu skatowałem najszersze. Ehh... Jak ja długo o tym marzyłem. ;P
[...] że nie było. W piątek muszę nadrobić na siłowni , a w sobotę zrobię stanie na RR i dynamiki. Ogólnie całkiem nieźle mi wychodzi te stanie na RR tylko , że nie jestem prosty jak struna i to mnie martwi. Ale błędów których sam nie widziałem do dzisiaj będzie ciężko się pozbyć ;/ No nic ale bedziemy próbować. Po za tym łapy mam pozdzierany do mięsa [...]
W sumie nie potrzebnie panikuje. Byłem przyzwyczajony, że z początku szło ładnie i szybko a teraz jak idzie wolniej to od razu zaczynam kombinować bez głębszych przemyślen, ale obiecuje poprawę :P. Jednak mam jeszcze 1 pytanie jeśli chodzi o mój trening: 1. Ćwicze tym fbw rozbitym na 2 zestawy od 4msc i zastanawiam się czy to nie jest zbyt długo? [...]
ojjjjj baaardzo długo, ponieważ on mówił, że teraz (połowa maja chyba tak mniej wiecej) pisać adresy do niego, a on bedzie pod koniec kwietnia wysyłał i jak napisał chyba w piątek, że pierwsza tura paczek poszłą, to ja w poniedizałek już dostałem:-)
Długo trenujesz to BJJ? Jak Ci się podobają treningi? Ile płacisz? Sam zastanawiam nad zapisaniem na BJJ. Moim zdaniem najbardziej efektowny sw. Ciśnij !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja mysle po co kombinujesz i utrudniasz sobie życie , rób normalnie 3 serie 12-10-8 cały czas , nie przez 6 tygodni tylko tak dlugo jak beda efekty , tylko trening tez ułóż z głowa zeby nie byl przeładowany cwiczeniami najlepiej wez przklad z linku co Ci podalem
[...] ja w śr to poprawie wtedy Po bulimii lepiej zbilansowana, bez zabawy w żadne skrajności… @@-) Na pewno też masz takie swoje „zapalniki”, których koniecznie nie tykaj, nawet jak już zacznie wydawać Ci się, że w miarę poukładało się w głowie. Guzik ;-) Długo w tym siedzisz, więc wpadki zapewne się zdarzą. Z góry załóż sobie, że to naturalne i [...]
w sumie to do 4 dni bo nogi jeszcze ... dlatego bo musi być czas na regeneracje. nie znaczy jak będziesz ćwiczył długo i intensywnie to szybciej urośniesz, wręcz przeciwnie, przetrenujesz się. Nie tylko napotkasz stagnację ale co gorsza, spadki :)
Musisz poszukać jakiś rozwiązań bo według mnie okrągłe plecy będą tak długo jak będzie tak usilnie walczył grzbietem w siadzie. Sprawdź mniejsze obciążenie, inne rozstawienie stóp musisz próbować;-) Przypomniało mi się zwróć uwagę gdzie trzymasz sztangę na barkach bo tutaj może tkwić problem. Tutaj z filmiku trudno wyłapać to Zmieniony przez - [...]
bez przesady z tym trudnijeszym odblokiem. Koles tylko mete chce wziac, nawet jak polaczy z paro to i tak blok bedzie słaby no i odblok wciaz bardzo prosty. Kurcze z tym, ze podnosi prolaktyne nie wiedziałem. Dzięki za info, byc moze kiedys sie przyda. (to moze byc jedna z przyczyn obnizenia libido) I tak paroksetyna to u niektorych nie tyle [...]
Dokładnie :-)) Mało tego, robiąc zbyt dużo możesz się przetrenować i ulec kontuzji, co może Cię wyeliminować ze sportu na długo @-) Zajęłaś I miejsce (czego gratuluję:-D), poprawiłaś poprzedni wynik, więc chyba wszystko jest jak powinno? Pogadaj z treneiro, jakie jego zdanie :-)
lejdiG/DT/pods.str.28,50
